Cross Traning

Το Cross training είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα το οποίο παρέχει μία ολοκληρωμένη προσέγγιση της φυσικής κατάστασης μέσα από μία κυκλική προπόνηση για όλο το σώμα.

Στόχος του είναι να καλύψει όλες τις πτυχές φυσικής κατάστασης μέσα από ασκήσεις ισορροπίας, ευκινησίας, αντοχής και δύναμης.

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιούμε είναι κυρίως ελεύθερα βάρη, ιμάντες, εργόμετρα και φυσικά το βάρος του σώματος μας.

Μιας και είμαστε υπέρμαχοι της ελευθερίας στην κίνηση.

Ο μικρός αριθμός ατόμων (8) ανά τμήμα καθιστά εύκολη την διαβάθμιση ή προσαρμογή των ασκήσεων ανάλογα το επίπεδο τις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ασκούμενου.