Το calisthenics είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης και εξερεύνησης των δυνατοτήτων του ανθρώπινου σώματος, με κύριο εξοπλισμό το ίδιο μας το σώμα. Στόχος του προγράμματος είναι ασκούμενος να κατακτήσει πρωτίστως βασικές ασκήσεις δυνάμεις (push ups, pull ups κ.α.) και αργότερα να πειραματιστεί με ακροβατικά κόλπα στο μονόζυγο, τους κρίκους και το πάτωμα. Το πρόγραμμα αυτό παρέχει υψηλή κινητοποίηση μέσα από την θέσπιση και επίτευξη στόχων.